Kraft, innere Ruhe und Entspannung:
Yoga in Datteln.
Beim Yoga stemmt man keine Gewichte. Man rennt auch keine 42 Kilometer und durchschwimmt nicht den Ärmelkanal. Und trotzdem mach uns Yoga in Datteln und Umgebung ganz schön fit – und entspannt, gesund und glücklich dazu. Das Team der PWA Physiotherapiepraxis in Datteln erklärt, warum das so ist.
Die Wirkung von Yoga
Viele Menschen denken bei Yoga an eine esoterische Entspannungsmethode. Kein Wunder – atmen doch Yogis selbst während ihrer teils sehr anspruchsvollen Übungen ganz tief und entspannt und sind nach dem Yogaunterricht bester Laune und strotzen vor Energie.
Die wenigsten wissen aber, dass Yoga auch wirklich stark und fit macht. Die intensive Wirkung auf unseren Körper und Geist zeigt sich in besserer psychischer und physischer Gesundheit, lässt Menschen in ihrer Mitte ankommen und selbstbewusst in sich selbst ruhen.
Fünf Gründe, warum Yoga guttut
1. Viel Haltung, mehr Muskeln
Zugegeben: Im Vergleich zu Bodybuildern und Marathonläufern wirken Yoga-Übungen nicht besonders beeindruckend. Auf den ersten Blick stehen, sitzen und liegen Yogis auf einer Gummimatte. Aber jeder, der regelmäßig Yoga macht, weiß: Das kann unabhängig vom Yogastil ziemlich anstrengend werden.
Wer also Yoga für lahm hält, soll ruhig den Sonnengruß 108 mal wiederholen. Oder eine kleine Weile im Krieger III verbringen. Oder einfach ein paar Minuten die Arme seitlich ausstrecken. Wie schwer doch die eigenen Körperteile werden können…
In unseren 60 oder sogar 75 Minuten langen Yoga-Kursen werden fast alle Muskelpartien im Körper angesprochen – anders als bei so gut wie allen anderen Sportarten, die uns nur partiell fordern und fördern.
2. Weniger Stress, mehr Energie
Yoga wirkt mit ganz gezielten Methoden wie Meditation, Asanas (Körperfiguren) und Pranayama (Atemübungen) hervorragend gegen Stress. Der Parasympathikus – der Teil unseres Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist – wird angeregt und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt.
Aber es gibt noch viele weitere positive Effekte beim Yoga in Datteln.
3. Faszien und Wirbelsäule
Faszien, also die Bindegewebshäute, die unsere Muskeln, aber auch Organe und Knochen umgeben, sind eine noch recht junge Entdeckung. Wir wissen heute, dass sie bei einseitiger oder mangelnder Belastung verkleben. Die Folge sind Verspannungen, Durchblutungsstörungen, verringerte Beweglichkeit oder chronische Schmerzen, etwa im Rücken.
Dabei geht es ganz leicht, sich um seine Faszien zu kümmern: Einfach einen unserer Kurse für den Kreis Recklinghausen und das nähere Ruhrgebiet buchen und besuchen. Übrigens: Yogis bauen lange, schlanke Muskeln auf. Effektiver kann man seinen Körper gar nicht formen und straffen.
4. Immer schön locker
Nicht zu unterschätzen ist auch die psychische Wirkung von Yoga. Wer im Yogakurs immer wieder instruiert wird, seine Bedürfnisse wahrzunehmen, seine momentane Situation zu respektieren und nicht zu urteilen, dem wird diese Einstellung auch zu einem positiveren Leben jenseits der Yogamatte verhelfen.
Yoga wirkt nachgewiesen stimmungsaufhellend – höchstwahrscheinlich als Folge der freudigen Bewegung, des Einklangs mit seinem eigenen Körper, des Stressabbaus und der allgemeinen fröhlichen Stimmung.
5. Altlasten loswerden: Detox
Stress, Umweltverschmutzung und „processed food“, also industriell gemachte Nahrungsmittel, können dazu führen, dass wir viele Giftstoffe aufnehmen, die unsere Fitness und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Also erstmal weg mit den toxischen Altlasten – aber wie?
Das tiefe, ruhige Atmen und konkrete Pranayama-Übungen werden Gifstoffe „ausgeatmet“ und vor allem Drehhaltungen aktivieren die Darmbewegung und so die Verdauung. Und der Darm ist ja bekanntlich maßgeblich für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden verantwortlich.
Außerdem ist ein giftfreier bzw. giftarmer Körper widerstandsfähiger gegen Infekte, leistungsfähiger und besser in Form. Cellulite und Falten, Osteoporose und Arthrose haben es schwerer; und selbst Blähungen, Kopfschmerzen und Depressionen, brüchige Nägel und Haarausfall können besser werden.
Unser Fazit
Ein paar der richtig guten Gründe, zum Yoga in Datteln zu gehen, wenn man hier wohnt (oder in Recklinghausen, Waltrop, Olfen, Oer-Erkenschwick oder Castrop-Rauxel, aber auch in Marl, Haltern, Selm oder Bork; ja, selbst aus Dortmund kommen einige Patienten zu uns), haben wir hier erläutert.
Es gibt noch viel mehr Motive, um mit Yoga-Unterricht anzufangen. Wichtig ist nur: Es sollten professionelle und kompetente Yogalehrerinnen bzw. Yogatrainerinnen sein, die sorgfältig konzipierte und qualifizierte Yoga-Kurse anbieten. Schließlich obliegt jedem Yoga-Lehrer eine große Verantwortung, was Gesundheit und Wohlbefinden der Yogaschüler angeht.
Bei PWA vereinen wir therapeutisches Fachwissen mit den Prinzipien erfahrener Yoga-Trainer für eine einzigartige Erfahrung und Wirksamkeit unserer Kurse vom sanften Yoga zur Entspannung für Einsteiger bis zum anspruchsvollen Yoga für Fortgeschrittene. Also worauf warten? Unsere Yogakurse sind erfahrungsgemäß schnell ausgebucht, daher melden Sie sich am besten noch heute für Yoga in Datteln an. Oder besuchen Sie uns einfach in Datteln, direkt in Ihrer Nachbarschaft.
